Mittel
Heileurythmie = Eurythmietherapie
Durch regelmässige Ausübung von individuell angepassten Bewegungsübungen können erstaunliche Gesundungsprozesse angestossen werden. Die unterschiedlichen Qualitäten der Bewegungen prägen sich dem Organismus ein und bringen ihn ins Gleichgewicht. Es kommt dabei auf Aufmerksamkeit und Achtsamkeit an, äusserlich anstrengend im Sinne von Kraft oder Ausdauer ist es kaum.
Entspannungsmethoden
Die Klassiker wie Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation sprechen unterschiedliche Spannungstypen an. Menschen, die zu fest im Leib verankert sind, hilft es, sich zunächst gezielt kurz anzuspannen, um anschliessend besser los zu lassen. Andere Menschen drehen eher mental „am Rad“. Hier können autogene Affirmationen gut wirken. Auch Bilder oder Mantren können helfen, Ruhe durch Konzentration zu finden.
Biographiearbeit
Bestimmte psychosomatische Krankheitserscheinungen können im Zusammenhang mit schwerwiegenden Ereignissen oder Konstellationen im Verlauf des Lebens zusammenhängen. Im Rahmen einer schrittweisen Rückschau im abgesenkten, meditativen Bewusstseinszustand können Erlebnisse emotional bearbeitet und neu bewertet werden, was häufig positive gesundheitliche Auswirkungen mit sich bringt.
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